Parkour Sommerkurs i  Midtbyen!

Bli med på Parkour i sommer! Vi tilbyr spennende kurs både inne og ute i Midtbyen i uke 22–25. Her får du lære å bevege deg over, under og gjennom hindringer på en smidig, trygg og effektiv måte — og samtidig ha det skikkelig gøy!

📍 Midtbyen/ute: Uke 22–25

Hva er Parkour?
Parkour handler om å overkomme hindringer så effektivt, flytende og kontrollert som mulig. Du lærer hvordan du tilpasser bevegelsene til ditt nivå, bygger opp styrke, koordinasjon og balanse — og hvordan du kobler sammen teknikker til egne bevegelser.

Dette inneholder kurset:
✔️ Grunnleggende og avanserte teknikker i Parkour og Freerunning
✔️ Trygge og tilpassede øvelser for alle nivå
✔️ Kombinasjoner av triks og bevegelser for bedre flyt
✔️ Innendørs og utendørs trening i trygge omgivelser
✔️ Dyktige instruktører som gir personlig veiledning

For hvem?
Passer for alle fra 8 år og oppover, uansett erfaring. Vi deler inn etter nivå og tilpasser øvelsene til hver enkelt.

Tidsplan:
S190 Parkour 8 - 12 år tirsdag kl 1845 - 1945
S191 Parkour 10 år+ tirsdag kl 1945 - 2045
S192 Parkour UTE 8 - 12 år torsdag kl 1630 - 1730
S193 Parkour UTE 10 år+ torsdag kl 1730 -1830

Bli med på actionfylt trening i sommer — David og Alexander

I GRANÅSEN

Varighet: uke 22 - 25
Alder: fra 6 år

Denne workshopen går over 4 uker og er delt inn i to nivåer: nybegynner og øvet. Dette slik at deltakerne får tilpasset trening ut ifra sit ferdighetsnivå. Vi bruker trampoline og trampett i begge grupper. Alle øvelser utføres med landing til en myk madrass og med en kvalifisert trener tilstede.

Nybegynner: For de som aldri har prøvd trampoline eller har lite erfaring. Vi jobber med grunnleggende hopp og bevegelser.

Dette passer for deg som vil lære: 

Dette passer for deg som vil:
✔️ Riktig sats og posisjon
✔️ Strekkhopp, kropperthopp og splitthopp
✔️ Grunnleggende ruller og rotasjoner forover og bakover
✔️ Ha det gøy og utfordre deg selv i trygge omgivelser

Øvet: For gymnaster som allerede kan forlengs salto alene. Vi fokuserer på videreutvikling av teknikk og saltovariasjoner.

 ✔️Salto-posisjoner. kroppert, pikert, strak
✔️ Salto med skru

Tidsplan Workshop-trampoline

Mandag kl 1730 - 1830 Granåsen, øvet
Onsdag kl 1730 - 1830 Granåsen, nybegynner

I APPARATHALL MIDTBYEN

Varighet: Uke 23 - 25
Alder: Fra 10 år
Nivå: For alle

Liker du bom og har lyst på en skikkelig bom - boost? Da er denne workshopen midt i blinken for deg. Vi trener stabilitet og teknikk på bommen, med basiselementer som hopp, vendinger, kroppsposisjoner og  håndstående. Du vil også få mulighet å trene på det du selv ønsker- kanskje et hjul, en bro eller flikk flakk? Med utgangspunkt at bom bare er frittstående på 10 cm  åpner vi dører for å trene på mange kule ting på bom. Vi gleder oss til å se deg på bom-workshop!

Denne workshopen passer til deg som vil:

✔️Liker i trene bom
✔️Vil bli tryggere på bommen
✔️Lære nye elementer

Tid workshop - Bom

Torsdag kl 1830 - 1930 midtbyen

Vi gleder oss til å se dere på bom- workshop!

I APPARATHALL MIDTBYEN

Varighet: Uke 22 - 25
Alder: Fra 10 år
Gutter og jenter
Nivå: For alle

Er du glad i skranke og svingstang. Da er denne workshopen midt i blinken for deg. Skranke er at apparat som krever mye tid, hva er vel da bedre enn en trening kun i skranke. Vi setter opp stasjoner og lærer grunn prinsipper for innlæring av skranke og svingstang. Du vil bi trent av godt kvalifiserte trenere.

Denne workshopen passer til deg som:

✔️Prøve nye progresjons øvelser i skranke
✔️Ønsker raskere fremgang
✔️Lære nye elementer
✔️Bli sterkere

Tidsplan

Tirsdag kl 1900 - 2000 i midtbyen
Torsdag kl 1730 - 1830 i midtbyen

Vi gleder oss til å se dere på skranke - workshop!

Sommer Drop-in for hele familien!

Vi inviterer til morsomme drop-in turntimer for store og små i både Granåsen og Midtbyen. Perfekt for deg som vil være aktiv sammen med familien i sommer!

Når:
📍 Granåsen: Uke 22–25 (tirsdag, fredag og lørdag)
📍 Midtbyen: Uke 23–25 (lørdag)

Dette inneholder drop-in timene:
✔️ Felles oppvarming og gjennomgang av regler med en av våre trenere
✔️ Fri bruk av apparater og friturn resten av timen
✔️ Trenere til stede for veiledning og hjelp underveis

Noen av timene er aldersbestemt, mens andre er åpne familietimer hvor alle kan være med, uansett alder. For barn under 6 år må en forelder delta aktivt sammen med barnet i salen.

Praktisk info:
🎟️ Du kjøper billett for den som skal turne
👨‍👩‍👧‍👦 Hvert barn kan ha med seg sine foreldre
📱 Kvittering for billett må vises ved oppmøte

Ta med hele familien og bli med på en aktiv og gøyal turnstund i sommer!